LAUF DICH GESUND: Ernährung | abnehmen | Halbmarathon | laufen

LAUF DICH GESUND Ern hrung abnehmen Halbmarathon laufen In Monaten zum Halbmarathon Das schaffen Sie auch und werden dabei fit und gesund Wolfgang Grandjean ist begeisterter Hobbykoch und Genussmensch Laufen war bis vor Kurzem nicht sein Ding Allerdings

  • Title: LAUF DICH GESUND: Ernährung | abnehmen | Halbmarathon | laufen
  • Author: Dr. Wolfgang Feil
  • ISBN: 3000523944
  • Page: 481
  • Format:
  • In 6 Monaten zum Halbmarathon Das schaffen Sie auch und werden dabei fit und gesund Wolfgang Grandjean ist begeisterter Hobbykoch und Genussmensch Laufen war bis vor Kurzem nicht sein Ding Allerdings war er noch keine 50 und ihn plagten R ckenschmerzen und ein erh hter Blutdruck Au erdem musste er feststellen Mein Bauch quoll mir bedenklich ber den G rtel Wie wurde er zum begeisterten L ufer Wie gelang es ihm, in 6 Monaten 10 Kilo zu verlieren, seinen Blutdruck zu senken sowie seine R ckenschmerzen und auch den inneren Schweinehund zu berwinden Das erfahren Sie im neuen Buch Lauf Dich gesund Hier stellen die Sport und Ern hrungsexperten Dr Wolfgang Feil und Friederike Feil ihren ganzheitlichen Ansatz vor Mit einem wissenschaftlich fundierten 26 Wochen Trainingsprogramm f hren die Autoren Einsteiger, Ge bte und Ambitionierte je nach Zielsetzung zu einem Zehn Kilometer Lauf bzw Halbmarathon Rezepte, die Sie topfit und mit Genuss durch die Wochen begleiten, machen Ihnen einen entz ndungsvorbeugenden Ern hrungsstil schmackhaft, der gleichzeitig mehr Fettverbrennung garantiert Ihre Tipps f r Training, Ern hrung und Gesundheit eignen sich f r alle, die schlank werden und gesund bleiben wollen Wolfgang Grandjean, inzwischen M nchen Halbmarathon Finisher , kommentiert dazu seine Lauferlebnisse kritisch und humorig aus der Sicht eines Anf ngers und spricht offen ber Themen wie Muskelkater, bereifer, oder die Waage l gt Genusslaufen ohne Leistungsdruck Es geht um Laufen mit Genuss und Freude, f r sportliche Einsteiger und auch Ge bte Das Buch basiert auf der F AS T Formel von Dr Feil, mit der schon zahlreiche Sportler Olympiasieger und Weltmeister wurden Ebenso greift es auf die Erfahrungen der Gesundheitsaktion Lauf geht s in Aalen aus dem Jahr 2015 zur ck Bei dieser Aktion erreichten ber 400 Teilnehmer im Alter zwischen 16 und 76 Jahren ihr Ziel, einen Halbmarathon zu laufen Dabei nahmen sie im Schnitt mehr als zwei Hosengr en ab und gewannen deutlich an Lebensenergie Das Buch auf einen Blick Modernste Trainingsmethodik Die Kombination aus Mobilisierungs und Stabilisierungs bungen, Faszientraining, 4 Minuten Training sowie sich behutsam steigernden Laufeinheiten macht das Buch einzigartig und leicht umsetzbar Ein 26 Wochen Programm leitet Sie Schritt f r Schritt an Neueste Ern hrungslehre Die Ern hrung unterst tzt das Training entscheidend So steigert sie das pers nliche Wohlbefinden, verbessert die Leistungsf higkeit, baut bersch ssiges K rperfett durch Stoffwechselaktivierung ab und beugt Verletzungen vor Pfiffige Dr Feil Rezepte erleichtern die Umsetzung Motivationshilfen Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und hilft Ihnen, dranzubleiben Mit 27 bungsvideos, die Sie online anschauen k nnen.

    • READ BOOK Ø LAUF DICH GESUND: Ernährung | abnehmen | Halbmarathon | laufen - by Dr. Wolfgang Feil
      Dr. Wolfgang Feil

    About Author

    1. Dr. Wolfgang Feil Is a well-known author, some of his books are a fascination for readers like in the LAUF DICH GESUND: Ernährung | abnehmen | Halbmarathon | laufen book, this is one of the most wanted Dr. Wolfgang Feil author readers around the world.

    One thought on “LAUF DICH GESUND: Ernährung | abnehmen | Halbmarathon | laufen

    1. Wer ein Kochbuch kaufen m chte, in dem zahlreiche, ern hrungswissenschaftlich hochwertige Rezepte enthalten sind, die zudem auch noch den Energiestoffwechsel von Ausdauersportlern ber cksichtigen, ist mit diesem Buch gut bedient Wer jedoch erwartet, mit seiner Hilfe die gesundheitlichen Vorteile des Laufsportes nutzen zu k nnen, wird entt uscht Eigene unbelegte Theorien des Autors, unterlegt mit oberfl chlich abgearbeitetem und l ngst bekanntem Basiswissen sowie marginal abgehandelte Trainingsgr [...]


    2. Ich laufe schon seit l ngerem und habe auch schon einige Halbmarathons erfolgreich hinter mir gebracht, aber als regelm iger Leser der Website der Forschungsgruppe Dr Feil hat mich das Buch einfach interessiert.In vielen Dingen hnelt es anderen Laufratgebern Neben vielen allgemeinen Tipps, bungen zur Stabilisation und zur Mobilisation, Faszientraining und einem Trainingsplan werden in diesem Buch aber auch sehr gut die Zusammenh nge zwischen Leistung Regeneration und optimaler Ern hrung herausge [...]


    3. Ich bin kein gro er Experte f r das Thema Ern hrung Training, das sein gleich vorweg gesagt Aber gerade f r Neulinge und Gelegenheitsl ufer, finde ich dieses Buch perfekt Man bekommt einen guten Eindruck, wie der K rper funktioniert, was man alles beachten sollte, was man falsch machen kann und wie welche Nahrung im K rper wirkt bzw was sie bewirkt.Hinzu kommt, dass es sehr verst ndlich geschrieben ist Und auch die Rezepte in dem Buch sind leicht und schnell zubereitet.Kann ich nur weiterempfehl [...]


    4. Super Buch, weil es zum lesen anregt Dieses ist auch der guten und lecht zu verstehenden Beschreibung der Themen geschuldet Rezepte und Wissen ber die Vor Nachteile von Lebensmittel und Gew rze wird ein n her gebracht Nicht nur das Laufen steht im Vordergrund, sondern genau so wichtig sind Ern hrung, Dehnung, Entspannung und gen gend Ruhephasen.Ein super Geschenketipp f r alle, die sich gesund ern hren wollen oder und sich sportlich ohne Frust und mit Lust bet tigen wollen.


    5. Ein sehr sch nes Buch Hilfreich, um gesund zu Leben, sich zu ern hren und zu bewegen Wichtige einfache Tipps und Tricks f r den Alltag Sollte bekannter gemacht werden Der Preis ist etwas hoch.


    6. Das Buch ist auch f r fortgeschrittene L ufer sehr gut Sehr verst ndlich und gut zu lesen F r Laufanf nger ein Muss, da eine berforderung kaum m glich ist Zu allem gibt es Tipps.


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