Ketogene Diät für Einsteiger: 21-Tage-Challenge und 55 Low Carb High Fat-Rezepte - Wie Sie Ihren Körper in eine Fett verbrennende Maschine verwandeln

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  • Title: Ketogene Diät für Einsteiger: 21-Tage-Challenge und 55 Low Carb High Fat-Rezepte - Wie Sie Ihren Körper in eine Fett verbrennende Maschine verwandeln
  • Author: Timo Lehmann
  • ISBN: 1541001230
  • Page: 256
  • Format:
  • h1 Langfristig abnehmen ohne Hunger und mit mehr Energie W rden Sie gerne ber mehr Energie verf gen W rden Sie gerne schnell und einfach Gewicht verlieren und Ihr neues Gewicht auch ohne Hunger langfristig halten wollen Beide Ziele lassen Sich gleichzeitig mit einer Ern hrungsumstellung erreichen Ketogene Ern hrung hei t die L sung Eine Besonderheit dieser Ern hrungsform liegt darin, dass Sie weitgehend Lebensmittel konsumieren d rfen, die in klassischen Di ten meist tabu sind Gemeint sind fetthaltige Lebensmittel Fett und gesunde Ern hrung passen nicht zusammen, glauben Sie In diesem Buch finden Sie die Informationen dar ber, wie Ketogene Ern hrung funktioniert und warum Fett keineswegs der Ursprung aller Gesundheits bel sein muss Ketogene Ern hrung orientiert sich an der Ern hrungsweise unserer Steinzeit Vorfahren, als ungesunde Fertiglebensmittel noch nicht auf unserem Tisch landeten Sich ketogen zu ern hren bedeutet in erster Linie, auf Kohlenhydrate zu verzichten Durch diesen Verzicht wird die Ketose ausgel st, bei der unser K rper seine Energie nicht aus Kohlenhydraten bezieht, sondern daf r Fett verbrennt Entdecken Sie in diesem Buch, wie Sie sich diesen Prozess f r Ihr Wunschgewicht, bessere Gesundheit und mehr Energie zur Nutze machen Lassen Sie sich berraschen, was dabei alles f r gro e und leckere Mahlzeiten m glich sind Gewichtskontrolle, Wohlbefinden und energiegeladen durch herzhafte, reichhaltige und s ttigende Ern hrung Klingt zu gut um wahr zu sein Dann lesen Sie hier, wie es geht und entscheiden Sie, ob dieser Weg der richtige f r Sie sein k nnte Lesen Sie in diesem Buch au erdem Was Ketose ist und wie Sie diesen Zustand f r sich nutzen k nnen Wie sich ketogene Ern hrung positiv auf die Gesundheit auswirken kann Auf welche Nebenwirkungen Sie achten sollten Welche Lebensmittel erlaubt sind und welche nicht Nach welchem Prinzip Sie Ihre t glichen Gerichte zusammenstellen sollten 55 leckere und unkomplizierte Keto Gerichte Die 21 Tage Challenge, f r einen leichten Einstieg in die ketogene Ern hrung Und noch einiges mehr Sie wollen entdecken, wie Sie sich Ketose f r Ihre Ziele zu Nutze machen k nnen Dann warten Sie nicht l nger und legen Sie jetzt hier los

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      Timo Lehmann

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    One thought on “Ketogene Diät für Einsteiger: 21-Tage-Challenge und 55 Low Carb High Fat-Rezepte - Wie Sie Ihren Körper in eine Fett verbrennende Maschine verwandeln

    1. Rezepte lesen sich super, jedoch hat man wenig Freude Alle Bilder der Gerichte sind in schwarz wei abgedruckt Man kann somit oft herzlich wenig erkennen um was es sich nun handelt.Schade, macht leider wenig Lust auf mehr.


    2. Wirklich KEINERLEI INFOS, die man nicht auch per google finden kann sowohl Basisinfos, als auch Rezepte Kann eigentlich nur ein Scherz sein.Der Autor empfiehlt weiterhin, in den ersten 2 Wochen keinen Sport zu treiben, da dies zuviel Umstellung w re Das allerdings Sport dazu f hrt schneller in die gew nschte Ketose zu kommen, hat er leider nicht recherchiert.Die Rezepte sind oft sehr Milchprodukte lastig, was in der Ketodi t eher hinderlich sein kann Milchzucker Auch ein zuviel an N ssen wie vom [...]


    3. Leider stimmen in dem Buch viele der Kalorien Angaben nicht Ich habe zB die Pancakes aus Mandelmehl gemacht und wenn man gemahlene Mandeln nimmt stimmt die gesamtkalorienzahl nicht bei klassischem Mandelmehl ent lt ist dann der fettwert und der eiweisswert nicht passend schade Auch bei mindestens einem Salat habe ich nur durch das berschlagen der Zutaten viel h here Werte Leider nicht gr ndlich gearbeitet


    4. Wenn auf der ersten Seite, der erste Satz mit Wie bereits erw hnt beginnt, wird man schon skeptisch Was folgt sind unz hlige Tipp und Absatzfehler und lieblose schwarzwei Bilder.Das beste Rezept ist der Erdbeer Keto Milchshake hier wird als Schritt 3 das Omlett aus der Pfanne gegeben Die Rezepte an sich sind ok, aber die findet man auch gratis im Internet mit Farbfotos


    5. Mir gef llt das Buch nicht Es hat eher den Charakter eines nicht korrekturgelesenen Scripts, als den eines Buches Schon auf den ersten Seiten gibt es viele Wiederholungen und S tze die v llig ins Leere laufen Die Fotos der Gerichte sind in schwarz wei , was ich nicht ansprechend finde mag aber Geschmackssache sein Mindestens ein Rezept Foto ist zweimal abgebildet und passt beim Zweiten mal nat rlich nicht zu dem beschriebenen Rezept Diese Dinge machen auf mich einen sehr unprofessionellen Eindru [...]


    6. Grunds tzlich ist das Buch nicht schlecht befriedigt wahrscheinlich auch den absoluten Einsteiger, der das Thema noch gar nicht kennt Aber f r den ist es auch nicht wirklich geeignet, weil er nicht wirklich gut ins Thema eingef hrt wird.Es werden durchaus ungeeignete Lebensmittel als Ketogen angepriesen, was aber so nicht richtig ist Erdnuss l, Soja Produkte und Eiweisspulver Eiweisspulver braucht kein Mensch, sofern es nicht Collagen Eiweiss ist sind evtl in den Anf ngen von Keto noch empfohlen [...]


    7. In einer Einleitung wird zun chst erkl rt was eine ketogene Ern hrung ist, warum es das gibt, warum man sich ketogen ern hren sollte und auch wann man es nicht machen sollte z.B bei bestimmten ErkrankungenEbenfalls wird man ber das Entstehen der sog Keto Grippe hingewiesen, was auch noch einmal verdeutlicht, dass im K rper ein gro er Prozess stattfindet Rezeptideen sind unterteilt in Fr hst ck, Salate, Fischgerichte, Fleischgerichte, Gefl gelgerichte, Smoothies, Snacks, Dessert, So en Dips und s [...]


    8. Da ich noch nie wirklich eine Di t durchstehen konnte und nur minimal Werte abnahm die ich dann nicht halten konnte habe ich mich f r dieses Buch entschieden.Klar kann man irgend ein Keto buch bestellen, aber da ist mein ProblemWenn ich nur Rezepte habe, habe ich auch die Qual der Wahl DIch habe etwas gesucht wo genau drin steht was ich heute, morgen usw essen darf ber die Wirkung kann ich noch nichts sagen da ich erst heute damit anfange 21 Tagen kommt der Rest


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